炎楓的部落格

作者: dasein79 (樹上蟲) 看板: Psychiatry
標題: [心得] 寬恕心中那個辛苦的小孩吧！
時間: Sun Jul 8 23:45:01 2007


絕大多數人來求診的時候，想問的都是：「我要如何恢復正常？」
，要不然，就是「我要如何改掉這個習慣？」

但是，我很想說：在你提出這個問題的時候，有沒有想過，妳的身體
其實已經盡了全力，設法讓妳能夠活到今天？雖然症狀還殘存著，但
是他已經盡了全力啊！

舉個實際的例子好了。一個從小面對父母衝突，甚至是外遇離婚場面
的人，在她長大以後，經常感覺到不安，無端的恐懼，偏偏她在外面
又是個很外向的人，但放假的時候，她又寧願獨處。她發現自己永遠
在跟憂鬱對抗，找不到人生的目標。但是，她又不願意就診。直到被
家人逼來。

我用半小時檢視了她的一生，我發現整個病理機轉是這樣子的：

1. 小時後目睹父母的衝突，讓她感到相當的不安。
2. 小孩子不懂，總以為是自己的錯。
3. 父母離異，等同宣告她的「家」沒了。她從此很擔心失去。
4. 她為了擔心失去別人的好感，所以變成時時刻刻在討好他人。
她成為一個朋友眼中的開心果，她直覺只有讓大家歡樂，她才不
會再度孤獨。但事實上，面對人群，她是很沒有自信的。但是說
給任何人聽，都不會有人相信：這麼外向的她，原來是個這麼沒
自信的人。
5. 她意識到自己的這種雙重性格，又感到自己是別人的累贅，她也
發現怎麼看勵志的書，她都不快樂。
6. 因此，她更加討厭自己，覺得自己是一個不值得活在世界上的人。

她果然問我：「我是不是得了憂鬱症？我會不會好？」

我只是跟她說：「如果妳經歷過妳剛才描述的這一生，然後還不會
憂鬱，我倒想診斷妳是精神分裂症！」

她本來就應該憂鬱的！憂鬱不一定是一種病，憂鬱是人類在面對這
不公不義的世界，最深沉也最無奈的無言吶喊！

不要急著想把憂鬱給消滅，而是要想一想，為什麼她會憂鬱的？

我問她說：想想當年父母離婚時，那個無助的小女孩？你看得到她
臉上的悲傷、無助與不安嗎？

她點點頭。

「妳願意伸出雙手，抱住她，告訴她：不要再害怕，不必再擔心，
妳不再孤獨了，我願意愛妳，妳不會因為做什麼事情，再度被放棄
掉。我會永遠陪在你身邊。」

她思考很久，卻搖搖頭。「我做不到，我不喜歡她，我覺得她是個
壞蛋，因為她，父母離婚，一個家都沒了。」

「我明白妳的怨恨。但是，這些錯誤，應該由這小女孩來承擔
嗎？在她那個年紀，她能改變任何事情嗎？」

「不能。」

「那妳為什麼不能接納她？寬恕她？妳可以怨恨你父母，怨恨所有
傷害過妳的人。但是，妳就是不能怨恨那一個無罪且無辜的小女孩。」

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由於保密原則，我簡化了很多細節。但治療的重點，就在於先外化
這個痛苦過往的她，由現在的她來再度接納當年的她，然後再將當年
的她吸收回到現在的自己。

憂鬱，常常就是一個人不顧一切，無視於過往自己所遭遇到的痛苦，
卻要硬逼自己高興起來，而遭到內在自己的巨大反撲的結果。

不要急著改變。治療的步驟如下：

1. 先學習看清楚事情
2. 再學會不要隨便用一個病名或價值評斷貼在自己身上
3. 學習怎麼去愛
4. 再學習怎麼去被愛

這些都是有實作方法引導的。

感謝憂鬱，感謝憤怒，感謝身上每一道因為憤怒而割開的刀疤，感謝
每一顆被吞進去的安眠藥：他們都共同吸收了這世界對你不公不義的
打擊，讓妳活到現在。


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老實說，這幾年來，我已經越來越沉默，我要不是看到有人叫著我的
新暱稱，我也不想寫這一篇。不過，既然寫了，依照慣例，（版權沒
有，翻印不究，也不必徵詢我同意）。

我知道這版上不少人認識我，更多人知道我，卻沒跟我打過交道。但
是可否不要公佈我的來歷？

我用盡我的心力將心理治療昇華到藝術的層次，但不能叫我把藝術品
當大賣場的工廠量產品來販賣。我畢竟還是人，我也不喜歡被罵。